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家长们又要开始为孩子的居家健康担忧了,  

2019-10-13 03:55

  ①培养运动的兴趣

  爸爸应经常带孩子到户外进行活动及体育锻炼,享受充足的阳光照射,让孩子跑一跑、跳一跳,这对骨骼中的骺软骨能起到机械挤压的刺激作用,使骺软骨周围的血流量加快,能量供应更多,这样一来骺软骨的增殖能力得到增强,骨骼的生长发育会更快、更结实。经常带孩子锻炼身体,会使你的孩子身体长得更高、更壮、更健康。

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三、遵循发展规律,让孩子科学运动

  其次,通过体育活动可以培养和塑造良好的个性心理。因为参加体育运动本身就必须克服困难,遵守竞赛规则,制约和调控自己某些不利的个性品质。

  二、要重视日常游戏对孩子锻炼的重要性

在网络上、电视上、专家口中,大家经常会听到“提高孩子的身体素质”之类的话。可是,什么是身体素质呢?

编辑:赵旭华 季昕

  首先,体育锻炼能促进人的智力水平的发展。大脑思维的灵活与肢体的灵活性是相联系的,一个行为迟钝的人是不会学习超群的。我们如果仔细观察,在我们的同学中,有一些有学习问题的同学,他们的视觉跟踪力差,阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数,这和他们的眼肌控制能力差有关。而大脑对眼肌的控制,必须是在充分的活动中发展。像一些有追踪目标的运动和投掷类运动都对我们眼肌的发展有直接作用。还有注意力的问题,有很多人的注意力不能很好地集中,因为他们的内耳前庭发展不平衡,这导致他们处于情绪不安稳的状态,严重影响了他们的上课听讲和作业。内耳前庭的发展,正是在奔跑和悠荡中实现的。

  其中,1~3岁可选择的游戏有:手指体操、捏橡皮泥、踢定点球、踢滚动球、侧滚、驮物爬、两腿两足夹物走、拍球等;3~5岁可选择的游戏有:各种曲线跑、各种躲闪游戏、跳皮筋、伸展性体操、单足站立、学骑自行车、跳房子、跳绳等。幼儿玩耍各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等,有助于锻炼小儿肌肉动作和手指的灵活性。

比如,在康桥公学幼儿园,我们为了充分地利用学校的时间和空间,采取了分段安排的方法:

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  再次,体育可以增进快乐,调节情绪。如果我们经常进行体育活动,大脑会分泌出一种叫做内腓肽的物质,科学家称之为快乐素,它能使人产生愉悦。

  儿童时期也是人体形态发育的重要时期。这一时期生长发育的好坏,对人一生的体质和体型有很大的影响。

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转载请注明上海市教委政务微信"教师博雅"

  我们正处于生长发育的过程中,身体各部位未发育成熟,未定型,如果长时间只进行某一种运动的话,就容易造成某个相应的部位特别发达,这对于我们身体的整体协调发展是不利的。所以要多样化,双腿既要走、跑也要有蹲,身体有屈也要有展,两臂有伸有振也要有举,各种动作配合进行,才能促进身体的全面发展。

  1~5岁是幼儿感觉运动发展的最佳时期,此时有目的、有计划地发展幼儿的感觉和运动,不仅对大脑是良好的刺激,能提高大脑对全身各器官系统的支配能力,还能促进运动神经的发展。

在充分了解孩子的身心特点后,康桥公学幼儿园为了激发每个孩子的能力、增强他们的体质,特意增加了一些积极的、正确的、科学的适合孩子锻炼的体育运动:

由于各个年龄阶段身体的灵活性、协调性,各个器官承受性等都不相同,因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。家长在培养孩子运动习惯的时候可参照以下建议,遵循青少年生长发育规律,尽量做到适切、适度、适量。

  2.培养方法

  幼儿正处于生长发育阶段,不要一味追求运动的强度,而要根据孩子的年龄特点、兴趣和需要,选择适合他们年龄段的,他们自己喜欢的、有条件的,并能坚持下去的游戏或运动。关键是要使孩子能坚持锻炼,风雨无阻。如果三天打鱼,两天晒网,就不会有大的效果。家长在与孩子共同的体育锻炼中,对孩子要少批评,多指导,多肯定,多鼓励,营造一种宽松和谐的气氛。

好的体育锻炼,重质不重量,也不是一蹴而就的。只有在生动的、科学的体育锻炼中,孩子们才能收获最佳的效果。所以,根据孩子们的年龄特点、生理和心理特征,康桥公学幼儿园组成调研小组,进行了体育专题研究,设置了各种不同内容、不同难度的体育活动。

另外,建议家长还要给孩子传授一些有关运动锻炼的常识性知识,比如运动前不宜吃太多、喝太多,要做好充分的热身活动;运动时要穿运动鞋、着运动装,要根据自己的身体情况选择运动项目;运动后不能立即休息和洗浴,不宜暴饮止渴等。这样,不仅能提高孩子在参与体育锻炼时的获得感,也能避免孩子在运动过程中受伤,降低运动伤害风险,有助于孩子尽情享受运动的快乐。

  我们中间有很多人总是习惯于玩某一种游戏或者是进行某一种单一的运动项目。特别是在刚学会某种运动之后,由于一时的兴趣,会特别热衷于这一种游戏。但是这种运动习惯并不好。一来容易让我们产生疲劳,二来不能锻炼到我们身体的各个部位。

  我们知道,太阳给地球带来了光和热,没有阳光就不会有生命。阳光中的红外线具有深透物体和加热的作用,温热可以深达身体内部,使深度组织的血管扩张,尤其能促进骨膜血管的扩张和加快血液循环,骨细胞得到更多营养物质供应,骨骼生长发育会更快更好。

同时,体育活动还可以提高孩子机体的调节能力和适应能力,促进孩子们的心理发展和智能发展,有利于形成良好的道德意识和行为习惯。

其次,父母要积极行动起来。父母的陪伴是孩子运动的动力之一。父母要做好榜样,强化自己的运动意识,创造条件与孩子一起动起来。全家在一起运动的乐趣会给孩子留下美好的记忆,让孩子爱上这些运动。家长还要有适切的奖励措施来正面激励孩子,让孩子在争取奖励的过程中获得坚持下去的动力。

  把体育锻炼变成我们生活中不可或缺的一部分,带给我们的好处是非常多的。

  球类游戏是比较古老的儿童游戏,在球类游戏中,不但可以训练孩子的手腕力量,还可以训练孩子手控制方向的能力,提高手眼协调性,增强孩子的快速反应能力。而球的反弹特性,使孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识,提高了孩子预测运动方向的能力。

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文/李岩(同济大学第二附属中学英语教师,中学高级,上海市班主任带头人,上海市优秀班主任,上海市家庭教育优秀指导者,上海市第三期名师培养对象。)

  还有,适当的体育锻炼可以促进血液循环,保障骨、脑细胞充分的营养,从而促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。

  三、要根据孩子的年龄特点合理安排运动量

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  运动对智力有好处。康康花在学习上的时间比别的同学少,但是他的成绩依旧名列前茅。究其原因,就是他精力旺盛,上课听讲专心,作业完成速度快。康康对待学习,也不是死盯着第一,对待成绩和名次也不斤斤计较,即使偶尔考试不理想,他也不灰心丧气,而是仍然充满自信。

  这一点,我们家长应该深刻反省。孩子从小,我们就觉着什么有营养就给孩子吃什么,营养虽然跟上了,但是孩子为什么还是经常生病呢?究其原因,就是缺乏锻炼。

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随着暑假的到来,家长们又要开始为孩子的居家健康担忧了。在孩子们看来,假期就是休息,尽情地让自己去放松。然而他们这种恣意的玩手机、打游戏、看电视的休闲方式,晚睡晚起不规律的作息习惯,不仅会导致视力下降、体重增加、注意力不集中、抵抗力减弱等健康问题,严重的话还会引发一些心理问题。

  皮球、绳、沙包等是我们喜欢的体育活动玩具。我们在操作这些玩具的同时,也能发展视觉、触觉。在身体前后左右移动的过程中,我们能变得更灵活更敏捷,提高对空间和时间的知觉能力,也有利于增强我们的反应能力。

  游戏是孩子体育启蒙的第一课,游戏可使孩子聪明伶俐、身体健康。游戏的目的不仅在于增强体力,更是使孩子们的四肢得以均衡使用,从而有效地弥补孩子们在日常生活中,因为单一的活动对大脑的不均衡刺激,促使大脑发育。尤其是在婴幼儿快速生长时期就更为有利,将使孩子终身受益。

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首先,体验内容要丰富多样。运动习惯养成不同于刷牙、洗澡等生活习惯的养成,它伴随着困难和疲劳,需要极大的毅力。因此,在体验过程中加入游戏环节可以增加趣味性,不同的项目交替进行可以缓解重复枯燥,要尽量让体验活动充满新奇感,以吸引孩子更加专注地投入过程中。

  ②养成爱好体育锻炼的生活方式

  儿童时期正是养成自觉锻炼身体习惯的好机会。如果错过了,随着人的年龄的增长,由于受旧习惯的干扰,新习惯就难以形成。儿童时期也是人体形态发育的重要时期。这一时期生长发育的好坏,对人一生的体质和体型有很大的影响。因此,爸爸带孩子进行合理的体育锻炼,有着特殊的意义。

再加上孩子的胸廓狭小,呼吸肌的力量弱,因此孩子呼吸时的频率快、肺活量小。

常言道:每天锻炼一小时,健康幸福一辈子。体育是增强孩子体质,发展体力和运动能力,养成锻炼身体和卫生习惯的教育,是有效实施各育的物质保障。孩子运动习惯的养成绝非一朝一夕之功,我们要遵循发展规律,通过培养运动兴趣、提高运动技能、美化运动体验过程,帮助孩子们在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。指导孩子体育锻炼,养成自主健身的好习惯,让运动成为一种生活方式和生活态度,为孩子的健康生活、幸福人生奠基。

  康康的父亲、北大附中的康健教授这样说的:

  如今的家庭只有一个宝贝,因此比较娇惯。有个别家长别说户外体育活动,平时连走路都不太舍得,生怕累坏孩子。如果在户外活动中摔一跤,那更是心疼得不得了。有些家长认为自己的孩子体质弱,累坏了要生病。甚至有个别家长认为,有些爬、翻、滚的动作危险,还会把一身干净的衣服弄脏。还有的家长认为户外体育活动就是玩玩而已,还不如写写字、看看书有用。家长对体育活动意识的淡薄,使现在的孩子缺少锻炼的机会。

因为科学适当的体育锻炼可以促进人体的血液循环和呼吸系统的功能,增强机体的新陈代谢,刺激骨骼和肌肉的生长。

如果希望孩子能够坚持体育锻炼,并且在这个过程中感受到运动的快乐,愉悦美好的体验过程就非常重要。创造美好的体验感悟,家长可以从以下几方面入手:

  对于我们中小学生来说,培养对体育的兴趣是最主要的。在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期,人的可塑性大,最容易接受成人的引导与训练,所以,正是养成自觉锻炼身体习惯的好时期。如果错过了,随着年龄的增长,由于受旧习惯的干扰,新习惯就难以形成。

  说起锻炼身体,我们脑子里首先会想到的是,各种大大小小的竞技比赛、运动会、健身房等场面,以及夏日里的清晨街道旁、休闲广场,大爷大妈们跳的健身舞、傍晚扭的大秧歌,冬天公园里冒着刺骨寒风冬泳的勇士

三段时间,交叉进行,不仅让孩子们每天都有体育锻炼,而且做到了动静交替,有益于孩子们的身心健康发展。

12-18岁:生长发育黄金阶段,同时也是心肺适能发育的敏感期,要注重骨骼生长及骨密度形成。建议在锻炼时要尽量避开承重过大的运动,可以继续乒乓球和羽毛球运动,也可以参加篮球、足球、排球等球类运动。

  ③使运动为我们的成长提供机会

  体育锻炼是父母对孩子进行素质教育的良好载体。事实上,孩子天性好动,真正不爱运动的孩子只是很少一部分。体育锻炼是一项父母子女可以共同参与、亲历亲为的活动,体育锻炼的过程,既是培养孩子吃苦耐劳精神、磨炼意志品质的过程,也是孩子体会公平竞争、团队精神、人际交往的过程,是孩子宣泄不良情绪、克服焦虑、享受体育带来的欢乐和愉悦的过程,更是父母们了解孩子、引导孩子、加深亲情、加强沟通的一个互动的过程。

当高速运转的大脑驱使孩子去模仿或做一些运动时,由于他们身体的发展没有跟上,就导致他们在模仿和运动中常常缺乏灵敏性和协调性。再加上孩子心理发展不稳定、意志力薄弱、注意力不集中等原因,导致很多孩子经常会摔倒、磕碰、做事不能长久。

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  体育游戏是我们最主要的体育活动内容,也是我们最喜欢的活动。在游戏中锻炼身体素质,发展基本活动能力的同时,也能满足我们中小学生的心理和身体特点。

金沙电玩城,  据世界卫生组织对儿童发育统计资料表明:春季是儿童身体发育生长最快的时期。这是因为继寒冬的休眠和春的复苏之后,自然界的万物在春暖花开、艳阳高照中进入生长发育的高峰。人类,尤其是儿童也有同样的效应,因为骨骼的生长与光照时间有密切的关系。

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  另外,如果我们在体育锻炼中发现了我们真正热爱并且想一生从事的行业,这何尝就不是我们人生的机会呢?芽在体育史上,就有很多在小时候的体育锻炼中发现自己的特殊才能而成为优秀运动员的人。

  阳光中的紫外线能刺激身体的造血机能,使血液中的红细胞数增多。更重要的是它还能促进皮肤内维生素D合成,有助于骨骼的生长。

1.大胆改革体育教学的课程设置,将常规的体育课更改为三段式体育活动,将走、跑、跳、钻、爬、投、平衡等动作训练、队列训练分散到不同的活动区,把经过删选后的体育锻炼贯穿到孩子的一日活动之中,使每个孩子都有更多的机会得到全面的训练与发展。

5-7岁:属于缓慢发育阶段,尤其是心血管发育比运动系统的发育还迟缓,建议尽量选择游泳之类体力消耗不剧烈的运动。孩子可以通过游泳练习控制身体的能力,调节心肺功能。

  第一,从体育游戏开始。

  春暖花开的季节,家长应该多带孩子去户外游戏,4~5岁的孩子可以去郊外远足,运动中快走与慢走、快跑与慢跑以及跳跃交替进行,既训练了幼儿的基本动作,又训练了幼儿的速度、耐力等基本身体素质,还培养了幼儿的吃苦耐劳的精神,锻炼了幼儿坚韧不拔的毅力,更使幼儿欣赏了大自然的美好景物、增长了知识,进一步调动了幼儿进行身体锻炼的积极性。

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由于不同年龄阶段的孩子感兴趣的活动有所不同,建议家长根据孩子的年龄特点和兴趣爱好设计运动项目。比如5岁前的孩子爱跑步,喜欢玩彩色飘带、玩气球,喜欢使用不同的器具去捕捉东西、挖掘东西,那么家长就可以利用孩子熟悉的环境和生活中常见的物品设计一些体验活动,如用绳子、盒子、皮球、桌椅、小铲子等设计一些捕捉游戏、跑跳游戏、攀爬游戏、寻宝游戏;也可以让孩子和小伙伴们在沙地上挖沙坑、堆沙堡,在花园里捉蝴蝶、种花草,在操场上荡秋千、玩滑梯等。这些以游戏的形式开展的体育活动更容易引起孩子的兴趣,激起他们主动参与运动的愿望。

  如果我们都能有像康康那样对待体育运动的热情与精神,那么我们也会有他那样的体魄和学习成绩了。

  我们作为父母都希望孩子成龙成凤,都希望孩子身体健康,也都明白只有健康的身体,孩子才能有好的前程。但我们身为父母,往往倾向于孩子的营养,倾向于孩子的智力开发,却忽视了孩子的体育锻炼,忽视了增强孩子的体质。因此,幼儿园及小学校里才出现了小胖墩、豆芽菜、小眼镜等等,经常生病的、体质很差的小朋友也屡见不鲜。

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二、掌握知识技能,让孩子擅长运动

  康康是北京清化大学物理系的学生,这位身高1.80米,体格健壮、动作敏捷的男孩子,不仅学习成绩优秀,而且擅长多种体育运动,得到学校各类球队的青睐。康康的全面发展,得益于他从小就开始进行的体育锻炼。

  如果换作要家长领着孩子在院子里跑跑跳跳、玩玩滑梯、假日领孩子去游园、去远足,在人们眼里这似乎跟锻炼不搭边。

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  第二,尽量做到活动多样化。

  体育锻炼也是有助孩子长高的重要因素之一。经常在阳光下进行体育锻炼,不仅可获得充足的阳光照射,而且通过跑、跳、蹦等动作对骨骼进行机械刺激可以加强骨骼的增殖能力,从而使骨骼的生长发育加快,但要注意不可过于疲劳。

但是,孩子的大脑却在高速运转着,他们好奇、好动、好模仿,看见什么都想去试一试。

一般来说,儿童在参与擅长的运动时,更容易产生快乐的体验和愉悦的感受,遇到困难时更愿意选择坚持。所以,在培养孩子良好运动习惯的过程中,要有意识地发展孩子的身体能力和最基础的运动能力,让孩子拥有参与运动锻炼过程中所需要的灵敏性、平衡性、协调性、稳定性,以及速度、移动、操控等运动能力,这将有助于孩子能更好的参与到其他运动项目中。现在,越来越多的家长意识到让孩子掌握体育技能的重要性,大家纷纷利用长假让孩子参加游泳、球类、健美操等体育专项的学习。

  况且,身体是革命的本钱,健康的身体是一生中工作、学习的有力保障,有健康才有希望,健康是一切事业的基础。

  儿童要想锻炼好身体,必须掌握科学的方法和正确的原则。根据孩子生理的基本规律和年龄、性别、体质的状况等具体情况和客观条件,选择合适的项目,并在一定原则指导下,合理安排运动量,有计划地进行体育锻炼。幼儿年龄较小,自觉性较差,家长必须予以正确的指导。一般情况下,家长应该每天陪孩子至少一个小时的时间专门进行户外游戏或锻炼身体,并长期坚持。

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遵循规律,让各项身体素质在相应的发展敏感期得到正确锻炼,不仅能够提高与健康相关的体能水平,还能极大程度地促进其它各项身体机能的生长发育,使孩子获得并保持参与体育运动的意愿和持续参加运动的体能,有助于他们健康生活方式的养成。

  体育游戏中有发展各种动作的游戏,如“捉人”的游戏,就能发展跑的动作;“运西瓜”的游戏,就能发展抛接球的动作;“走钢丝”的游戏,就能发展平衡能力;“小猴摘桃”的游戏,就能锻炼跳跃能力;“小熊猫钻山洞”的游戏,就能发展钻爬动作等等。

  可是我想说的是,体育锻炼无时无刻不存在于我们的日常生活中。比如玩皮球、滑滑梯、踢毽子、跳绳、跑步、游泳、做操、远足等等,就是随意的散散步,也不失为一种锻炼。这些锻炼,爸爸要尽可能地陪孩子一起进行。

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四、美化体验过程,让孩子享受运动

  运动中需要伙伴,我们在运动中还能学会与他人沟通和相处,成为一个善于与人沟通和相处的人,为我们以后的成长带来很多意外的机会。因为现代社会,成功的机会就在于与人的相处中。

  四、体育锻炼是孩子长身体的必需

除了运动时间、运动场地很重要,运动器材也很重要!为了使孩子们的体育锻炼落到实处,康桥公学幼儿园的全体教师联合家长,和孩子一起动手制作体育运动玩具,丰富了孩子们的课程内容,又能让孩子们在有限的时间、场地内充分地开展各项体育活动,保证了运动质量。

3-5岁:学龄前儿童大肌肉发展较快,身体协调性比婴儿期有所增加,更适合骑自行车之类的户外运动,以有效锻炼孩子手、眼、脚的协调性,提升平衡力。

  从孩子刚会走路到初中毕业10多年的时间,我每天都带孩子进行1个小时的运动,从未间断。经过多年的体育训练,康康的体质明显增强。尤其是到了青春期时,身体各个部位都发育得十分健壮,没有像某些孩子那样,纤细得如豆芽菜一样。有的父母看到孩子进入了青春期,才意识到要给他又吃又补,但是体质并没有根本的改善。其实,好的做法是,在孩子身体迅速发育之前就给予合理的营养,并进行充分运动锻炼。

  东子给爸爸们的建议

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“兴趣是最好的老师”,运动锻炼也是如此。孩子对运动毫无兴趣,在家长的强制下被动参与是不会产生良好的锻炼效果,也不会有坚持下去的动力。假期,为孩子运动兴趣的培养创造了条件。家长可以通过与孩子一起运动、一起观看体育赛事和分享体育趣事营造浓郁的家庭氛围,把各种体育锻炼作为生活中的乐趣展现出来,带着孩子从简单的运动入手,像饭后一起去公园散散步,周末去公园划划船等活动,很容易让孩子感受到运动的乐趣和魅力的。

  坚持锻炼身体应该包括以下几个方面的内容:

  一、要提高对孩子体育锻炼的认识

综上可知,孩子的身体条件与大脑是不匹配的。

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  还有使用玩具的体育游戏,使用玩具的游戏,不仅使我们心情愉快,对运动产生热情,而且能有目的地发展我们的体能。玩具也常常是我们和其他小伙伴结识的好机会,在这之间产生的友谊也能使我们更加热衷于运动。

  孩子在完成独立行走以后,随之就是高级的运动技巧的发育和形成,比如跳跃、模仿肢体动作、接球、跳绳等。孩子运动能力的提高和培养,也可通过游戏来完成。这需要我们家长结合孩子的生理特征来制定一套符合孩子发育特点的、科学的游戏计划。

改进锻炼方法,丰富锻炼内容

最后,朋友同伴要抱团成长。趣味相投的伙伴们一起运动,大家可以分享运动的体验,交流运动的心得,晒晒运动的成果,还可以成为监督自己完成运动任务和推动自己坚持下去的力量。孩子从成功的运动体验中获得成就感,建立良好的人际关系,养成良好的运动习惯,享受运动的幸福。

  锻炼的方法是培养孩子的体育爱好,但不是用培养专门人才的方法。因为过早地陷入某种专业化的训练,有可能影响到孩子的整体协调能力的发展,如身高不足等。体育锻炼重在参与,仅在家里和孩子一对一的玩是不够的,要经常去公共场所观看他人的运动,让孩子感受到运动给人带来的活力,从中获得熏陶与感染。

那么,对于婴幼儿儿童来说,他们的骨骼比较脆弱,应该怎么进行体育锻炼呢?这就需要我们了解孩子的身心特点,并针对孩子们的身体特点开展科学的锻炼活动。

一、培养兴趣爱好,让孩子喜欢运动

  但这一时期,我们可能把主要的精力都放在学习上面了,父母和老师的压力也让我们不得不如此。可是,只有身体好了,我们学习起来才会更加轻松,而并不是说,进行体育锻炼就一定会耽误学习。

这个年龄段的孩子骨骼柔软,里面的软组织、水分和有机物的含量比较多、弹性大,有很大的成长空间;但同样的,骨骼柔软意味着孩子们的骨骼不够坚固,容易弯曲变形,肌肉中的水分多意味着蛋白质和无机物比较少,富有弹性表明孩子的力量弱、耐力差。

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第一段为早间锻炼,即抓住孩子刚来园后的兴奋状态,带领孩子进行户外体育活动;第二段是课间锻炼,趁孩子们进行了大半个上午的教学活动,带领孩子们进行20-30分钟的户外游戏;第三段是午后锻炼,在孩子们午休起床后进行,会有一些简单的运动器械活动。

那么,家长如何利用假期指导孩子体育锻炼,通过体育锻炼提高他们的身体素质,促进他们的大脑发育,锻炼他们的社交能力、意志力和自信心,进而养成自主健身的好习惯呢?

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8-12岁:孩子力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础,也是个体神经系统发育的敏感期。但骨骼相对较脆弱,要避免强烈的运动冲击,注意运动时长。建议让孩子多接触些轻便类活动来培养运动兴趣,比如:打乒乓球以锻炼身体的灵敏性,减轻眼部疲劳、预防近视;打羽毛球以放松颈椎脊椎,增加心肺功能;打网球以增强身体的协调性;学跳舞以提高身体的柔韧度等。

如果孩子的身体素质真的有点差,怎样做才能有效地提高他们的身体素质呢?当然是开展积极有效的体育锻炼活动了。

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保证户外锻炼时间,丰富体育运动内容

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2.从提高孩子的体力、耐力、速度、柔韧性、协调性、灵敏性等方面出发,康桥公学幼儿园合理选择一些好的传统内容和方法,又根据时代特点编排了一些形式新颖、富有创意和游戏趣味性的锻炼内容,充分调动每个孩子参加体育锻炼的积极性和主动性。

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促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展,增强体质,培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣,是幼儿园保育和教育工作的主要目标之一。

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对于3-6岁的孩子而言,这正是他们的机体组织和器官在不断发育、成长的重要时期。

所谓“身体素质”,就是指人体在活动时,在中枢神经系统的指导和支配下,身体的肌肉活动所表现出来的一种能力,是人体各个器官系统的功能在肌肉工作状态中的一种综合反映。总的来说,身体素质包括生理特点、心理状态、社会适应能力等几个方面。

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比如,我们的老师研发了“黑猫警长”“消防队员”“超级宝宝秀”等体育游戏,让孩子在角色扮演、模仿竞赛的状态中投入锻炼,以勇敢顽强、团结协作的精神去又快又好的完成各种动作,达到锻炼的目的。

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随着体育锻炼的加强,我们相信,孩子们的身体素质将得到改善和提高,精神面貌将发生变化和发展,为将来的学习和成长打下良好的基础。

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3.康桥公学幼儿园倡导“家园共育”,于是我们邀请家长家长配合幼儿园督促孩子们进行体育锻炼,还举办了丰富多彩的亲子运动会,增强家长和孩子的积极性,提高社会对幼儿体育活动的关注和重视。

《幼儿园工作规程》中提到:

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